home‎ > ‎

volwassen-conditiefun

Ook voor de volwassenen is er per 1 april 2019 een vetleuke les bij "Karin's Fit en fun"

                             "volwassen conditiefun"

                                    
                           waar:                                    sporthal revalidatie Friesland zaaldeel 3
                                    wanneer:                             woensdags van 20.00 tot 21.00 uur
                                    voor wie:                             vanaf 25 jaar tot en met …???
                                    kosten:                                 € 24,- pp per maand pilot tot en met juni 2019
                                                                                                   

.Deze groep krijgt een enorm verscheidenheid aan bewegingen voorgeschoteld.
Na een korte warming-up met de nodige rek en strek en soepelheidsoefeningen gaan we los met:
soms een circuit, allemaal stations met leuke gevarieerde oefeningen, soms een renrondje waarbij je over dingen heen moet klimmen en klauteren en waarbij je soms moet liggen of andere dingen doen.
Ook doen we veel met touwtjesspringen, dynabands, gewichtjes, andere elastieken en we gebruiken ook wel gewichtjes aan onze enkels en armen.
Andere lessen gebruiken we een volleybal of soms een hoepel, of we doen wat step-aerobics
De touwen testen we ook wel eens uit of we daar nog wat mee kunnen en ook de wandrekken gebruiken we wel eens
Ook springen we wel heel recreatief bijvoorbeeld 100 x in een makkelijke trampoline, of hoeveel sprongen kan deze groep maken in 3 minuten?
jongleren en waveboarden en steppen en fietsen, we doen het allemaal!!
enz enz


Deze groep wordt regelmatig gebruikt om iets nieuws uit te testen, laatst hebben we gewoon het Jamesbondspel gedaan, hilariteit alom.
Ook hebben we afgelopen jaar een kerstengeltjeschallenge gedaan die iedereen met goed gevolg heeft afgelegd.
Elke les wordt er ook altijd een flinke hoeveelheid buikspierenen andere verstevigende oefeningen gedaan.

Bij mooi weer zijn we te vinden rondom de vijver, of achter Lyndensteyn, of we gaan het rolstoelpad over met allerlei oefeningen, kortom heel veel lol, heel veel gezelligheid en vooral ook heel veel afwisseling.
Geschikt voor iedereen die graag wel wat wil doen!


    

                                                                            

                                              










Comments