Fit en fun outdoor

                                                             Fit en fun outdoor

Iedere Vrijdagochtend verzamelen we ons bij de sporthal waar we het rolstoelpad altijd overgaan, weer of geen weer! Na de meivakantie zijn we op it merkelan, de speeltuin!( bij goed weer)

Onderweg rennen, huppelen, armzwaaien, beenbewegingen, springen en kletsen uiteraard en bij de diverse zijpaadjes/zandweggetjes/bankjes/ enzovoorts doen we allerlei oefeningen, waarbij het accent ligt op het hele lijf dus zoveel mogelijk "core" oefeningen

Soms hebben we materiaal mee zoals een elastiek( dynaband) een gewichtje( dumbell) een bal al dan niet verzwaard, of hand en enkelgewichtjes. Dan worden de oefeningen wat beter afgewisseld!

Nadat we over het rolstoelpad zijn geweest doen we bij de sporthal nog een blok spieroefeningen, soms vanwege de regen doen we dat in het fietsenhok, en bij stralend weer zoeken we een mooi grasveldje op.

Je voelt je fitter, leniger, zit strakker in je vel en de gezelligheid is heeel erg mooi meegenomen!

Na een uur zit het er dan weer op!! Zeker weten dat je je geweldig voelt hierna!

en soms gaan we nog ergens koffiedrinken

Lesmoment:

vrijdags 9.00 tot 10.00

Kosten € 23,- per maand