volwassen conditiefun

Volwassenen-conditiefun

Ook voor de volwassenen zijn er vetleuke, conditionele, actieve, makkelijk toegankelijke lessen bij "Karin's Fit en fun"

"volwassen conditiefun"

waar: sporthal revalidatie Friesland zaaldeel 3

wanneer: dinsdags van 19.00 tot 20.00 uur

woensdags van 20.00 tot 21.00 uur

voor wie: vanaf 25 jaar tot en met …???

kosten: € 20,- pp per maand bij automatisch betalen zie kosten

Deze groepen krijgten een enorme verscheidenheid aan bewegingen voorgeschoteld.

Na een korte warming-up met de nodige rek en strek en soepelheidsoefeningen gaan we los met:

soms een circuit, allemaal stations met leuke gevarieerde oefeningen, soms een renrondje waarbij je over dingen heen moet klimmen en klauteren en waarbij je soms moet liggen of andere dingen doen.

Ook doen we veel met touwtjesspringen, dynabands, gewichtjes, andere elastieken en we gebruiken ook wel gewichtjes aan onze enkels en armen, of we doen wat met verzwaarde ballen of hoepels

Andere lessen gebruiken we een tennisbal of volleybal, of soms een poetsdoekje, of we doen wat step-aerobics, of conditiedingen op de bank

De touwen testen we ook wel eens uit of we daar nog wat mee kunnen en ook de wandrekken gebruiken we wel eens

Ook springen we wel heel recreatief bijvoorbeeld 100 x in een makkelijke trampoline, of hoeveel sprongen kan deze groep maken in 3 minuten?

jongleren en waveboarden en steppen en fietsen, we doen het allemaal!!

enz enz

Deze groepen worden regelmatig gebruikt om iets nieuws uit te testen, dus heel trendgevoelig

Elke les wordt er ook altijd een flinke hoeveelheid buikspieren en andere verstevigende oefeningen gedaan. Het leuke is dat iedereen het allemaal in zijn eigen tempo en niveau kan doen!

Op dinsdag doen we in principe altijd als afsluting stuitballen. woensdags varieert....

Bij mooi weer zijn we te vinden rondom de vijver, of achter Lyndensteyn, of we gaan het rolstoelpad over met allerlei oefeningen, kortom heel veel lol, heel veel gezelligheid en vooral ook heel veel afwisseling.

Geschikt voor iedereen die graag wel wat wil doen! Maar het liefst niet elke week hetzelfde!!


Kom maar eens langs voor een proefles € 6,- per keer ( max 2)